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Haben Sie instabile Wirbelsäule?

Übung für Rückenschmerzen
In fast allen Fällen von Rückenschmerzen Inaktivität spielt eine wichtige Rolle. Darüber hinaus sind Instabilität, die durch degenerative oder Alterungsprozesse verursacht (zB: Verschleiß der Zwischenwirbelscheiben Zusammenbruch der Bandscheibe) durch die Stärkung der Muskelkorsett absorbiert werden. Daher wird in der Behandlung von Rückenschmerzen Übung / Training top. Sie sollten alle Muskelgruppen, nicht nur die Rückenmuskulatur trainiert werden.

Gewicht
Natürlich, Übergewicht korrigiert werden, denn, dass der Umgang mit Rückenproblemen zu erleichtern.

Passen Arbeits-und Lebensbedingungen
Es ist gut, zu Hause zu sein und bei der Arbeit zu sehen, ob es viele rugbelastende Situationen sind. Dabei kann es sich um nicht Rückenbelastung oder zu reduzieren, so viel wie möglich angepasst werden.

externe Unterstützung

Wenn die Stabilisierung des Muskelkorsett ausfällt, eine externe Unterstützung entweder eine orthopädische Korsett oder Bandage (LumboTrain, LumboTrain Lady, LumboLoc und Thuasne Dynacross Tragriemen) eine gute temporäre oder permanente Unterstützung.