basketbalblessures

Oorzaken en preventie van basketblessures

Onderzoek heeft aangetoond dat 60% van alle basketbalblessures ontstaat doordat de speler zicht verstapt. In 28% van de gevallen is er sprake van struikelen en vallen. Ook de vloer wordt in 13-18% van de gevallen in relatie gebracht met het ontstaan. Schoenen worden in 3–10% van de gevallen als medeoorzaak beschouwd. Bij 65% van de geblesseerde is sprake van lichamelijk contact met een andere speler op het moment van het ontstaan van de blessure. In 15% van de gevallen was er sprake van een overtreding, meestal van een tegenstander. In deze balsport is het vanzelfsprekend dat ook de bal zelf regelmatig aanleiding geeft tot letsel. Buitenlands onderzoek heeft aangetoond dat de bal in 43% van de gevallen aanleiding gaf tot een letsel. In dit onderzoek zijn dus veel vinger- en duimletsel geregistreerd die in andere onderzoeken niet vermeld worden.

Beschermende materialen
Om de kans op tandletsel en kaakbreuken te verminderen wordt ter preventie een gebitsbeschermer aanbevolen. Evenals in de Verenigde Staten blijkt het gebruik daarvan in Nederland tot op heden minimaal plaats te vinden.

Hoge basketbalschoenen
Ter ondersteuning van de enkels dragen basketballers bij voorkeur schoenen met een hoge schacht. In het merendeel van deze schoenen is een stevige hielkap verwerkt, hetgeen kanteling van de hiel tegengaat. Indien de schokdempende werking van de hak onvoldoende is, kunnen visco-elastische zooltjes in de schoenen geplaatst worden.

Tapen en Bracen
Aangezien basketbal bij uitstek een sprongsport is, ontstaan er veel enkelbandletsels. Ter voorkoming van enkelverzwikkingen wordt geadviseerd om te tapen dan wel te bracen. Sommige pleiten voor taping of bracing zonder dat de betreffende enkel ooit is beschadigd. Dit zou een fraai voorbeeld zijn van primaire preventie.
Letsel aan de vingers doen zich tijdens basketbal veelvuldig voor. Ofschoon het meestal kneuzingen en verstuikingen zijn, treedt regelmatig een luxatie of fractuur aan de vingerkootjes op. De beste preventieve maatregel tegen verstuiking of ontwrichting van vingers of duim is langdurige werp- en vangtrainingen. Verder lenen vingers en duim zich goed voor het aanleggen van een preventieve tape, warbij de geblesseerde vinger wordt gespalkt aan een naastgelegen grotere vinger. Dit noemt men preventieve splinting.

Overbelasting
Vanwege de herhaalde sprongbelasting komen in de basketbalsport vaak moeilijk te behandelen peesontstekingen voor. Deze chronische blessures komen zeer regelmatig voor. De meeste basketbalspelers staan weinig stil bij de oorzaken van de peesontsteking. Het is verstandig na te gaan in hoeverre trainingsfouten, verkeerde techniek of niet-optimaal schoeisel de peesontsteking in stand houden. Na analyse van deze risico-indicatoren is het vaak mogelijk om op den duur deze aandoening onder de knie te krijgen. Hierbij kan ook het patellapeesbandje behulpzaam zijn.

Bron: "Sportblessures buitenspel"

www.fysiodevries.nl fysiotherapie

www.braceadvies.nl brace of ondersteuning (webwinkel)

www.shockwavepraktijk.nl De behandelduur is kort en zeer effectief.

Kerkweg 45a 4121 KR Zijderveld (Everdingen)

Telefoon: 0345- 642618 Fax: 0345- 641004

De praktijk is direct gelegen aan de

snelweg A2 Utrecht s'-Hertogenbosch, U neemt afslag (12) Everdingen/Leerdam.